App abitudini · Diario personale
Una app per le abitudini che usi anche dopo la prima settimana
La migliore app per le abitudini è quella che apri ancora dopo un mese. Deve chiederti meno di un minuto al giorno, seguire poche abitudini invece di trenta, non farti sentire in colpa per un giorno saltato e mostrarti quali abitudini ci sono nei tuoi giorni migliori.
Abitudini che aiutano
Parti da una lista corta. Sono cose semplici, e la sera sai subito se le hai fatte o no.
- Andare a letto alla stessa ora. Sistema la mattina dopo, e il resto viene più facile.
- Una camminata di 10 o 20 minuti. Costa poco e si fa con qualsiasi tempo e umore.
- Un bicchiere d’acqua prima del caffè. Una piccola vittoria appena sveglio.
- Il telefono fuori dalla camera. Protegge l’ora di andare a letto.
- Una chiacchierata vera. Con una persona, non con un feed. Si salta facilmente, e si nota.
- Un piccolo gesto gentile. Un messaggio, un grazie, una porta tenuta aperta. Conta.
- Un minuto per chiudere la giornata. L’abitudine che rende visibili tutte le altre.
Come tenerne traccia con HealthBrew
Ogni sera chiudi la giornata: verde, giallo o rosso, più una riga su com’è andata. Ci vuole un minuto.
Il tuo compagno nell’app nota quali abitudini compaiono nei giorni verdi. Dopo qualche settimana vedi cosa c’è dietro le tue giornate buone, senza tabelle da compilare.
L’app è in italiano, per iPhone e Android.
Domande frequenti
Qual è la migliore app per le abitudini?
Quella che apri ancora dopo un mese. Cerca una app che chieda meno di un minuto al giorno, che segua poche abitudini, che non ti punisca per un giorno saltato e che ti mostri quali abitudini ci sono nei tuoi giorni buoni.
Quante abitudini conviene seguire insieme?
Da tre a cinque. Una lista corta si mantiene meglio, e così si vede prima cosa funziona.
HealthBrew è anche un diario personale?
In un certo senso sì. Ogni sera scegli verde, giallo o rosso e scrivi una riga sulla giornata. Col tempo quelle righe diventano un diario breve, e l’app ti aiuta a rileggerlo.
L’app è in italiano?
Sì. HealthBrew è in italiano ed è disponibile per iPhone e Android.
Prova stasera a chiudere la giornata
Un minuto, un colore, una riga. Il resto lo vedi col tempo.
HealthBrew ha finalità puramente informative. Non diagnostica, non cura, non guarisce e non previene alcuna malattia, e non sostituisce l’assistenza medica. Non è un consiglio medico. Per un consiglio professionale, parla con il tuo medico.